Algunas recomendaciones más para mantener el cerebro en actividad constante,
sobretodo para nuestros lectores de más de 50 años.
ejercicio visual caminando:
al caminar en la calle o en algún parque; al ir caminando fijar la vista al frente en un árbol o alguna figura grande, luego, ir bajando la vista lentamente al piso hasta tus pies y volver a elevar la vista hasta volver a encontrar el objeto elegido (que se irá viendo más grande cada vez)
al ir caminando en un tramo recto, voltearte y empezar a caminar en "reversa", fijando siempre la vista al frente, no hacia abajo; tratar de hacerlo varias veces, digamos cada 20 metros voltear y hacerlo de nuevo.
al ir caminando, fijar con la vista un árbol, anuncio o poste y mentalmente calcular en cuantos pasos e inclusive en cuantos minutos llegaremos a nuestro objetivo; al repetir este ejercicio hasta acertar el resultado, ayuda a ejercitar tu cerebro en el ámbito "tiempo-espacio".
encuentra más beneficios al caminar, entra a:
https://www.naturisima.org/10-beneficios-de-caminar/
