recomendamos caminar 20 minutos diarios,
es un ejercicio que todos podemos hacer y
sólo requieres zapatos y ropa cómoda
puede ser en la mañana (lo más recomendable)
pero también a media tarde o inclusive antes
de descansar . . . . el único requisito es hacerlo
a paso "vivo", constante y vigoroso, bueno
tú sabes a lo que me refiero, disfrútalo ! !
y quema 75 calorías por cada 20 minutos,
110 en 30 minutos
