para los adultos mayores de 50 . . . no es difícil, caminar 15 minutos
al día por una semana, e irlo incrementando 5 minutos cada semana,
en un mes estarás caminando 30 minutos . . . sin pensarlo.
ahora bien, la idea es caminar a paso vigoroso, esto es "lo más rápido"
q puedas, pero sin trotar . . . . de esta forma realmente estarás haciendo
ejercicio, de otra forma es como salir a pasear.
